Nordic Walking: Altura del bastón

De Nordic Walking

Esto que presento en la imagen es lo recomendado, pero La altura final de los bastones, con la experiencia la acaba ajustando el tipo de actividad (NW) que practicas, me explico, si vas a ir suave, la talla será inferior a la que se obtiene con la formula, si vas ha tomartelo como fitness la formula te dará una talla muy ajustada, si eres una persona a la que le gusta la actividad intensa posiblemente redondear hacia arriba el valor de la formula sea lo que necesites.
para no hacer inversiones en palos de varias alturas, LEKI tiene en su catálogo un batón de dos tramos con el que tiene 10 cm de variación en la talla y de esta manera adaptar la altura del bastón a ti tipo de actividad.


Gracias Anne, gracias Luis, por vuestros comentarios siempre acertados.

Nordic Walking en varios idiomas

Taborneda - Área recreativa de "La Degollada"

Dejamos el coche en Taborneda, de donde parte la "Senda verde  Pico Gorfolí", vamos a abandonar este camino aproximadamente a los 2,5 Km. en una bifurcación con tres caminos donde tomaremos el del centro que nos va a hacer bajar rodeando el Gorfolí, rapidamente encontramos otro cruce, aqui evitamos bajar más y tomamos el de la derecha, y así continuaremos eligiendo el de la derecha hasta cambiar de ladera, en el siguiente continuamos de frente y en pocos metros vemos frente a nosotros y a la izquierda una bifurcación con camino un tramo de mucha pendiente marcado por los quad, evitamos meternos por aqui y ascendemos unos metros más, despues de la curva aparece un tramo a la izquierda tambien marcado y de relativamente suave y corta ascensión, por el que subimos, al alcanzar el alto continuamos por el camino que aparece frente a nosotros y nos va a dejar al pie de los generadores eólicos, seguir hasta el cruce con la carretera que desde La Reigada va hacia Granda y Las Regueras, desde aqui bajar unos metros a la derecha donde encontraremos la señalización del área recreativa, continuar hasta ella.

El tema del agua hay que tenerlo muy presente, pues no hay fuentes mas que en Taborneda y en el Área Receativa.

El regreso lo realizo por la misma ruta con lo que completo una actividad de más de 25 km.

Se puede dejar un coche en cada extremo o un coche en Taborneda y otro en la Reigada.

Ver Taborneda - Área Recreativa de "La Degollada" en un mapa más grande

Enlaces de interes:
http://www.ayto-illas.es/rutas.asp
http://www.ayto-candamo.es/arearecr.htm

Javi descansando durante la ascensión al Fariñentu.

Instantes

“Instantes” -Leer poema en Google Docs

para leer comentarios aclara aclarciones acerca del autor del poema.
http://ciudadanodelmundo.espacioblog.com/post/2007/10/29/instantes-nadine-stair

PR-AS 66 Ruta de Brañagallones

Punto de partida:	Bezanes, Caso, Asturias (Como llegar)
Itinerario:	Bezanes, Texu l'Oración, Argayu'l Llobu, Brañagallones
Tipo:	ida y vuelta
Distancia:	20,4 km.
Dificultad:	Media

Ver PR-AS 66 Ruta Brañagallones en un mapa más grande

Enlaces de interés:
Descripción de la ruta y mapa en formato pdf, por: "Parque Natural de Redes"
Otras rutas en la zona, por: "Parque Natural de Redes"
Rutas de montaña en el "Parque Natural de Redes" por: POSADA CANTU L´OSU
Señalización en las rutas por: FEMPA

Paseando por el bosque en Bezane

PR (pequeños recorridos)

Supongo que como yo, en algún momento os sentisteis cansados de repetir las mismas rutas, y aunque en Asturias son incontables las posibilidades, el desconocimiento de los lugares y los caminos, nos limita las salidas.

en la página web de la Federación de Deportes de Montaña, Escalada y Senderismo del Principado de Asturias puedes encontrar referencia de  hasta de 300 pequeños recorridos, aunque no todos están terminados ni todos homologados, estos son los enlaces: PR del 1 al 100, PR del 101 al 200, PR del 201 al 300.; la misma Vocalía de Senderismo ha publicado ya hace algún tiempo (Primera edición : enero 2007) una guia con los senderos de Pequeño Recorrido señalizados en la provincia, 200 itinerarios organizados por concejos, en dos pequeños tomos con sus mapas correspondientes.

Una pequeña joya para los caminantes.

Asturias  100 pequeños recorridos Tomo I

isbn:     84-8321-218-8

Asturias 100 pequeños recorridos Tomo II

isbn:     84-8321-219-6

edita: Prames

Conocer más:
Normalización del Senderismo en Asturias (Decreto Ley)
Senderos de Pequeño Recorrido (PR) en www.viviasturias.com
Listado de (PR) en www.sendaastur.com

12 meses 12 rutas

Para realizar una ruta cada mes, teniendo en cuenta las necesidades de luz de cada una por su longitud y/o dificultad.

En homenaje a mas de 2000 km. en los pies
Zapatillas con las que entrené incontables horas y con las que participe el  la X edición de las LXVII Millas Romanas de Merida (100km.).

 
El Portillin desde Terreros

Utilizar nuetras propias imágenes

probar:
subir imagen a picasa y depositarla una carpeta (la correspondiente al blog u otra cualquiera?)

para utilizarla en una entrada puede ser una carpeta cualquiera
para emplear la imagen en el diseño de la página...